新冠肺炎來(lái)勢(shì)洶洶，國(guó)際期刊Science及Nature提出警告，新冠肺炎在全球各地區(qū)數(shù)量會(huì)激增，全球大爆發(fā)已經(jīng)不可避免，現(xiàn)行的圍堵防疫措施，很快的會(huì)變成不可行的方法，并造成民眾恐慌。預(yù)防重于治療，除了戴口罩、勤洗手、環(huán)境定期消毒外，還有什麼其他方法可以預(yù)防呢？
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新冠肺炎的發(fā)病特徵與古時(shí)描述的「瘟疫」相近，具有發(fā)病急驟、病情險(xiǎn)惡、病況相似、傳染性強(qiáng)容易流行等特點(diǎn)。瘟疫的產(chǎn)生原因是「厲氣」，它是不同于風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六邪的外邪，也就是跟季節(jié)沒(méi)有關(guān)系，當(dāng)人體的免疫功能降低，「腠理開(kāi)而邪氣入」，抵御外邪的功能減弱，外邪因而得以趁機(jī)侵入人體而致病。
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為什麼一樣得病，有些人病勢(shì)緩慢而輕微，有些人疾病來(lái)得快并且嚴(yán)重呢？《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的《靈樞、歲露論》提到，當(dāng)氣血充實(shí)，人的肌肉充盛、膚質(zhì)細(xì)致、毛發(fā)旺盛，就算得病也不嚴(yán)重；反之，氣血虛弱邪氣入深，疾病就會(huì)突發(fā)并且嚴(yán)重。如果大流行是無(wú)法避免的，那對(duì)抗新冠肺炎最重要的就是提升免疫力，所謂「正氣存內(nèi)，邪不可干」，以下是提升正氣的方法：
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六大提升正氣的保健方法
1飲食有常，起居有節(jié)
飲食起居有規(guī)律；飲食新鮮均衡且吃熱食，吃熱食能保養(yǎng)胃氣，維持良好的消化功能，古人碰到瘟疫有少食齋戒的習(xí)慣，以中醫(yī)的理論來(lái)說(shuō)，太多的食物及肉類(lèi)，會(huì)讓體質(zhì)化熱，疾病進(jìn)入體內(nèi)的病程會(huì)加速。另外，睡眠滿(mǎn)八小時(shí)，不要熬夜，熬夜會(huì)消耗免疫力。平時(shí)多做運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)；另外還要注意保暖，要適當(dāng)加衣被，避免淋雨，防止外邪侵襲人體。?
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2精神內(nèi)守
新冠肺炎期間，許多人看到疫情焦慮緊張，擔(dān)心自己及家人得病，晚上睡不好，其實(shí)心慌也容易使氣機(jī)逆亂而生病，因此平時(shí)要保持精神安定，與其惶惶終日，不如想想自己能做些什麼維持健康，打坐、練氣功等運(yùn)動(dòng)有助保持情緒穩(wěn)定 。?
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3按摩頭面
受外邪初期通常會(huì)先有頭面的癥狀，如打噴嚏，鼻子癢，眼睛癢，頭昏或脖子緊等。可以用手來(lái)回用力摩擦后頭枕后粗隆處，直到皮膚發(fā)熱，接下來(lái)按揉左右兩風(fēng)池穴，直到產(chǎn)生酸、脹、重、麻感覺(jué)，可以來(lái)回多作幾次，作完可喝杯熱粥，使身上微微出汗，讓表邪經(jīng)表而出。?
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4藥浴
藥浴是在水中加入中草藥或煎液，可用來(lái)洗浴全身或局部，不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，中藥的效力還會(huì)隨水蒸氣由鼻粘膜直接吸收，可以鎮(zhèn)定安神 、避邪防病。?
材料：蒼術(shù)15克、白芷10克、細(xì)辛5克、川芎5克
做法：
*將上述藥材用1000 c.c的水煎15分鐘。
*將過(guò)濾后的藥汁倒入38度的水中，浸泡身體或足部10分鐘。
*洗浴后用乾毛巾擦乾，穿上衣物鞋襪保暖。?
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5配帶香囊?
用布包裹藥物，懸掛于門(mén)戶(hù)或帶于手臂、頭頂，可以用來(lái)預(yù)防疾病，現(xiàn)代研究也認(rèn)為中藥氣味芳香，其成分通過(guò)呼吸道進(jìn)入人體，能夠興奮神經(jīng)，刺激免疫反應(yīng)，提高身體的抗病能力，以下為預(yù)防流感的中藥香囊制作方式：?
材料：艾葉2.5克、肉桂2.5克、藿香2.5克、丁香2.5克、蒼術(shù)2.5克、白芷2.5克、川芎2.5克、香囊1個(gè)
做法：
*將上述材料磨成粉。藥粉均勻混合后，放入香囊即成。
*香囊可用鹵包棉袋代替，但需要裝兩個(gè)，否則藥粉會(huì)漏出來(lái)。
*以上的藥材多半是芳香化濕藥，氣味芳香，小朋友也能接受。
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6中藥茶飲
中醫(yī)古籍《醫(yī)宗金監(jiān)》提到可用「玉屏保元湯」固護(hù)正氣，可預(yù)防瘟疫流行 ：?
材料：防風(fēng)、黃耆、白術(shù)各10克，紅棗、生姜各5克?
做法：
*將上述藥材放入鍋中，加入500ml水。
*煮沸后再小火煮30分鐘。??
