終于要放暑假了，出門玩是一定要的，尤其想要一家老小海外旅游的民眾，有些藥物需要事先準備；若要到中南美洲或非洲，更需出發前兩周先打疫苗，事先萬全的準備，才能「快快樂樂出門、平平安安回來。」

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長達兩個月的暑假，很多家庭都準備到海外旅游，不少民眾都會發現，旅行期間常容易生病，原因是生活作息被打亂了，再加上氣候食物不同，都可能讓身體處在較疲累的狀況，因此為了不讓美好的假期掃興，那么事先的準備是必要的。

海外旅游 事先準備不可少

國際醫療保健醫學會監事、書田診所消化內科主治醫師邱展賢指出，以過敏為例，出發前一定要了解當地環境，有些國家氣溫變化大，加上海外花粉熱很常見，若本身有氣喘及過敏體質，一定要隨身帶過敏藥，而擔心過敏的人也可以事先找醫師開藥。

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臺灣藥師公會全聯會政策執行長、開業藥師沈采穎也特別強調過敏的問題，她說，不論是口服藥或是外用藥都需要備齊，尤其東南亞蚊蟲多，被叮咬可能讓皮膚癢到坐立難安，或是天氣太熱也容易引發濕疹，因此帶瓶外用藥以備不時之需。

水土不服該怎麼辦？

另外，腸胃問題也是海外旅游很常遇到的，尤其部分人有乳糖不耐癥的狀況，若要到歐美國家等乳制品大國，就需要事先準備食物。邱展賢也說，東南亞、南美洲或非洲國家衛生習慣較差，要慎選餐廳避免吃生食，另外，最好自備水壺，在飯店內自己煮飲用水，即使是瓶裝水也都要煮開，很多民眾會自備酒精消毒雙手，但其實這樣并不太夠，最好的方式還是用肥皂徹底洗干凈。

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邱展賢也提醒，全世界各地都可能有諾羅病毒的傳染，尤其在封閉的環境中更容易，避免的方式就是雙手不要去碰口鼻，進食前洗手就能減少感染機會。

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另外，沈采穎建議大家，腸胃藥一定要準備，包括止瀉藥、胃藥（胃痛、消化不良），而為了維持腸胃道的功能，出門前兩三天可以開始吃益生菌調整腸胃，海外旅游時也可以隨身帶著，天天服用。

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沈采穎也推薦一款中藥粉「藿香正氣散」，她說，很多人海外旅游會有水土不服出現腸胃道的狀況，就能吃藿香正氣散，另外，到亞熱帶國家玩也容易中暑，尤其是汗排不出來的濕熱型中暑，這種狀況除了多喝水外，也能服用藿香正氣散，效果很不錯。

預先防范 玩得盡興

感冒，也幾乎是每個人出門都會遇到的事，記者個人的經驗會帶維他命C發泡錠，若蔬菜水果吃得不夠多，就會視狀況泡C錠來喝，而綜合感冒藥、喉片也是必備藥品。

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不少人也會戴口罩預防呼吸道感染，邱展賢提醒，口罩不要拉上拉下，因為在拉的過程中手會去碰到口罩的病毒，也容易把口罩給污染了，因此寧可小心的把口罩拿下來，想戴的時候再戴上去就好；而前往3,000米以上的高山則容易有高山癥，出發前最好找醫師開立藥物預防。

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暈車、暈船也是旅行中常見的狀況，尤其是睡眠不夠或喝了含酒精飲料，都會讓暈的狀況更明顯，另外，過敏癥狀也會加重暈車情形，因此，把暈車藥帶出門是必要的。

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至于外用藥，除了先前提到的止癢防過敏的藥膏外，可以帶些外傷藥膏或是人工皮。記者的經驗是自帶人工皮外，還會帶一小瓶的生理食鹽水，小傷口可用生理食鹽水洗清後擦乾，直接貼上人工皮，再用貼布膠帶粘著，保護傷口又不怕水，非常好用。

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沈采穎還建議，海外旅游免不了會一直走路，可以準備有止痛效果的軟膏，用于筋骨酸痛、扭傷，也可以備一瓶有活血效果的中藥軟膏，減輕腳腫脹的不適。

海外旅游需提早施打疫苗

邱展賢提醒，打疫苗得視旅行的區域，像衛生習慣不好的地方，可以打A型肝炎，但它是半年內要打兩針，因此有需要的民眾要留意時間。另外，到非洲及南美洲會有黃熱病，曾經打過的10年有效，若首次前往，則需在兩周前施打才有免疫力；至于前陣子在日本沖繩流行的麻疹，曾經施打過擔心免疫力消失有可能需要補針，至于想知道海外旅游是否需要打疫苗，可自行上網查詢網站資料。