炎夏動輒攝氏30多度的高溫，大家只想待在空調房吃冰消暑，但醫師提醒，長時間待在空調房，小心出現全身酸軟無力、頭痛、鼻過敏等“空調病”。到底什么是空調??？又該如何預防或緩解？

知名醫學科主任郭紋翠表示，“空調病”又稱作“空調癥候群”，是一種綜合性表現，指人因長時間待在空調房，或從炎熱的戶外進入空調房（溫差在5度以上），身體在短時間內經歷劇烈的溫差變化，因而出現頭痛、鼻敏感、哮喘、胸悶、手腳冰冷、下肢無力、精神不濟等癥狀。

有些人可能會覺得心跳加速、反胃或昏昏欲睡。研究發現，女性特別容易因為低溫而誘發“空調病”，慢性病患者也是高危險群，癥狀以頭痛最為常見，嚴重時甚至可能引發心臟病或腦中風。郭紋翠強調，“空調病”不僅危害健康，也會降低工作效率。

為什么夏天容易引發「空調病」？

郭紋翠分析指出，吹空調時，為了不讓冷氣跑掉，很多人會緊閉門窗，這個時候空調房便會出現“空氣干燥”、“空氣不流通，病菌、過敏原多”、“長時間處于低溫環境”及“身體溫度調節能力差”等的問題，這些都是引發空調病的原因。

除了上述原因，另一個很重要的關鍵原因，多數民眾沒有規律運動的習慣，會讓身體基礎代謝率偏低，對外在環境、氣溫失去了調解能力，因此容易引發空調病。

如何預防空調??？六招預防空調病

今夏民眾若要避免空調病上身，最好的方法是少喝冷飲、避免空調直吹身體、空調溫度不宜過低、定期清潔濾網，并適度伸展身體。

第?招：空調房室內溫度不宜開過低，從戶外進入室內不要急著開空調，讓身體稍微緩和降溫后再開啟，空調溫度建議在26℃左右，既可達到舒適又環保。

第?招：空氣的不流通，致使細菌殘留在空調的過濾網上，這些細菌透過風流的轉換在密閉的空間留存，容易導致皮膚疾病以及呼吸道過敏，建議開空調前先進行房間內的通風，空調打開后則在屋內放些水或是加濕的設備，也要定期清潔濾網。

第?招：避免環境溫度劇烈的轉變，進入空調房前應先擦干汗水、穿上外套，注意肩頸及背部的保暖。同時減少冷飲的使用，可以喝溫水，有利于腸胃功能的正常運轉。

第?招：避免空調風直接吹向身體，若風向無法調整，可以使用擋風板來改變風向。

第?招：注意保濕，在空調房內放一杯水增加周圍的濕度，并讓眼睛多休息。

第?招：空調房待久了，肩膀和腰背肌肉收縮，容易造成全身酸軟，建議多到戶外走動，增強身體免疫力。

郭紋翠指出，“空調病”的癥狀雖然并不嚴重，但仍會導致不舒服，長期下來更可能對身體產生不良的影響，建議平時應做好保養外，也可每小時站起來伸展肩頸和四肢，避免血液循環不良。

值得注意的是，吹空調除了容易引發空調病之外，也容易引起細菌性感染疾病及過敏反應。研究發現，空調本身因儲水及溫度適宜，易成為細菌、霉菌衍生的溫床，包括綠膿桿菌、棒狀桿菌、芽孢桿菌、金黃色葡萄球菌，以及誘發過敏氣喘的元兇螨蟲等。

吹空調會引發過敏？ 注意清潔是關鍵

另一位醫師葉國偉分析，空調會引起過敏有兩個重要原因。第一個是因為長久時間沒有使用，空調內部積滿了霉菌、細菌、灰塵等；空調外的出風口、濾網等，也都會積滿灰塵，若未適當經過清潔，這些細菌、灰塵容易隨著風口吹出，進而成為過敏原誘發過敏。

另外一個原因則是吹空調時，因為風帶起了居住環境中的粉塵、灰塵等，引起過敏。葉國偉認為，這種狀況嚴格來說空調只是幫兇，居住環境沒有保持干凈，充滿了過敏原，才是引起過敏的元兇而非空調。

臨床上許多家長對于夏天使用空調頗為擔心，但是在炎熱的夏天不可能不依靠空調；對于過敏兒來說，應該學會怎么聰明的待在空調環境下。葉國偉建議，使用空調前一定要請專業技師從里到外仔細的清洗空調內外部各個角落。使用后，濾網部分最好能每兩周清洗一次。

在葉國偉門診里，很多家長擔心過敏發作而不愿意開空調，他認為有點過猶不及。他表示，過敏兒通常會伴隨著異位性皮膚炎體質，一旦沒有吹空調反倒容易誘發皮膚炎加重。加上幼童對溫度的感知能力與大人不同，基礎代謝率也高，不能用大人的感覺來決定小朋友的感受。

葉國偉建議，家長可以用“以不出汗為原則”來界定空調溫度。醫學上沒有研究顯示，溫度降到幾度就會造成氣管敏感或咳嗽，每個人感受能力不同，最適宜的狀況就是不吹空調會繼續流汗，而不是怕孩子吹得太冷而感冒不愿意調低溫度，這樣沒有享受到吹空調的好處反而影響了生活品質。