職場(chǎng)上，我們每天忙得像蜜蜂般，你是否靜下心來(lái)審視過(guò)自己，忙得是不是有價(jià)值？與其抱怨大環(huán)境不佳，工作緊張、壓力大，不如轉(zhuǎn)個(gè)念頭，重新思考?jí)毫Φ淖饔茫ぐl(fā)正面能量，透過(guò)方法讓壓力成為你的助力吧！

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多年來(lái)投入職場(chǎng)諮商專家的林萃芬老師，建議上班族朋友向運(yùn)動(dòng)員學(xué)習(xí)放松，大約有百分之二十到三十的運(yùn)動(dòng)員飽受長(zhǎng)期壓力之苦，因此，運(yùn)動(dòng)員是否可以放松與增能，就是致勝的鑰匙。在快速變動(dòng)的年代，每個(gè)人都要懂得為自己打造一個(gè)「壓力緩沖盾」，協(xié)助自己及時(shí)釋放壓力與焦慮。

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而馬偕醫(yī)院諮商心理師姚佩華分享案例中，透過(guò)對(duì)話探索發(fā)現(xiàn)，年少時(shí)期為求生存而發(fā)展出來(lái)的因應(yīng)模式，長(zhǎng)大至成人后，會(huì)自動(dòng)反映在工作上，讓自己沒(méi)有喘息的空間；亦或者人們?cè)诿媾R脆弱點(diǎn)時(shí)，應(yīng)當(dāng)誠(chéng)懇地整理自己的生命經(jīng)驗(yàn)，也正因脆弱讓我們偉大。我們必須以多元視角，適度松綁與正面迎向痛點(diǎn)，讓自己脫離壓力。

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調(diào)整好心情，讓工作更有趣；好好工作，讓生活更有價(jià)值；好好生活，讓人生更睿智！2019年開(kāi)始，讓自己的身體、情緒、心智同時(shí)啟動(dòng)正能量，在工作上保持像蜜蜂一樣勤奮不懈，生活上像蝴蝶一般豐富且多采。

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《震旦月刊》主編

?蘇美琪 Maggie Su